تحتاج جميع المخلوقات الحية إلى النوم، والذي يعتبر الوظيفة الرئيسة للمخ في بداية الحياة؛ حيث ينتظم بحسب نظامي توازن النوم واليقظةوالساعة البيولوجية وهما ما يفسران اختلافات أنظمة النوم بين الناس، ويلعب النوم دورًا رئيسًا في صحة الفرد وهو بنفس أهمية الأكل والشرب والتنفس.
حيث يعد ️النوم أقل من 6 ساعات يهددك بأمراض القلب وسرطان كشفت دراسة جديدة أنّ النوم أقل من 6 ساعات في الليلة قد يُضاعِف خطر الوفاة المبكّرة
️الأشخاص الذين يعانون من حالات مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري من النوع الثاني كانوا أكثر عُرضَة للإصابة بنوبة قلبيّة أو سكتة دماغيّة إذا ناموا أقل من 6 ساعات في اليوم
وكذلك توصلت الدراسة أيضاً إلى أنّ النوم أقل من 6 ساعات يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب وسرطان المخ ️ويرتبط النوم غير الكافي عادة بالنسيان والإجهاد وانخفاض الحالة المزاجية، إلى جانب زيادة خطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري
️وأيضا مشكلات الجهاز التنفسي ️وأوضح الباحثون أنّ الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب هم أكثر عُرضَة للإصابة بمشكلات مناعية ومرض السرطان
ولا ننسى أيضا أن هناك صلة وثيقة بين النوم والجهاز المناعي إذ إن الأشخاص المحرومين من النوم لديهم مستويات أعلى من الالتهابات.
تعليقات
إرسال تعليق