الخمول في الجسم ماهي أسبابه و كيفية علاجه

 الخمول حالة شعورية وجسدية يمر فيها جميع الأشخاص في مراحل معينة من حياتهم، وتعني الكسل بشقيه الذهني والبدني، فلا يستطيع الإنسان إنجاز أعماله ومهامه كما لا يستطيع التفكير والاستيعاب والإدراك وغيرها، ويشعر بأنه لا يريد النهوض من فراشه أو مقعده وعدم القدرة على تحريك جسمه وعدم الرغبة في ذلك، ويؤدي هذا إلى انخفاض الإنتاجية والإنجاز، ويبقي العديد من المهام العالقة بحاجة إلى إنهاء، وتتعدد مسببات هذه الحالة كما تتعدد الأعراض الناجمة عنها أيضاً، وفي هذا المقال سنتحدث عن هذه التفاصيل بشيءٍ من الشرح.

ومن  الأسباب للخمول اضطرابات الغدد.

 نقص في بعض الفيتامينات المسؤولة عن النشاط في الجسم وخاصّةً فيتامين B12وسوء التغذية وعدم الحصول على الطاقة اللازمة منهاالتهابات المعدةواليرقان.

الحصبةوالتهاب الكبدومرض السكري.

واليك  علاج الخمول عليك غسل الوجه بالماء البارد الذي ينعش كامل الجسم ويجعل الإنسان نشيطاً. 

والحصول على القسط الكافي من النوم، و يقدّر للأشخاص البالغين بستّ أو سبع ساعات.وممارسة مختلف التمارين الرياضيّة كالمشي والجري وغيرهما.وتبسيط الأمور والمشكلات وعدم تعقيدها نهائياً، فالتعقيد من شأنه أن يجعل الإنسان خاملاً وقاعداً عن تحقيق مختلف الأهداف والنظام الغذائي الصحّي والمتوازن الذي يشتمل على معظم العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة والصحة. 

الحصول على تدليك أو مساج لتجديد النشاط والحيوية. 

وتناول بعض المشروبات التي تجعل الإنسان في كامل تركيزه ونشاطه كالعصائر الطبيعية والمنعشة كالبرتقال الطازج بالإضافة إلى القهوة التي تنبه الأعصاب فتجعل الإنسان متيقظاً أخذ حمام ماءٍ دافئ لا بارد ولا ساخن جداً لتنشيط الجسم وتجديد حيويته والحصول على المساعدة والاستشارة من الآخرين سواء كانوا أقارب أو أصدقاء أو أطباءو تغيير المساج وتحسينه من خلال القيام بمختلف الأمور الكفيلة بالنسبة للشخص نفسه، فهي أمورٌ تختلف من شخصٍ لآخر كالكتابة أو القراءة أو سماع الموسيقا، أو التسوق، أو المشي، أو الجلوس مع الأصدقاء.

او يمكنك تناول عصير الفواكه حيث  ينصح بشرب كوب من عصير الفواكه، وعصير البرتقال بشكل خاصّ، فهو يحتوي على عناصر غذائية وفيتامينات من شأنها أن تعطي الجسم الطاقة اللازمة له، فيعطي شعوراً بالنشاط والتخلص من الكسل.