 |
| أضرار رياضة كمال الأجسام |
اضرار رياضة كمال الاجسام على الجسم واهم المعلومات
تعد الرياضة من أفضَل الأشياء التي يلزم على كل إنسان القيام بها على الأقل ثلاث مرات أسبوعيًا يوجد أشكالًا عديدة من التدريبات البدنية من بينها رياضة كمال الأجسام هي الرياضة التي تعمل على تقوية عضلات الجسم وزيادة كمية وكتل العضلات وتضخيمها الأمر الذي تعطي الممارس لها جسم ممشوق ومظهر عضلات مفتول حيث يطمح غالبية الشباب الاستحواذ على الجسم الرياضي والعضلات تساعد تمارين كمال الأجسام على إذابة الدهون وحرق مزيد من السعرات الحرارية والشحوم واكتساب العضلات والقوام المشدود ولكن ليس كل شيء مفيد لهذه الرياضة أضرار جسيمة على الجسد على المدى القريب والبعيد سوف نتعرف على أضرار رياضة كمال الأجسام
لهذه الرياضة عدد من السلبيات التي تؤثر على أجهزة الجسم الحيوية أهمها الكبد والكلى نتيجة لـ اعتماد الممارس لها على تناول المكملات الغذائية والبروتين بشكل رئيسي مع الذهاب بعيدا عن تناول أغذية كاالكربوهيدرات والخضروات الألياف أو يتناولها بأحجام أدنى ويكون التركيز لاغير على البروتين يترتب على هذا أمراض الكبد والكلى بسبب زيادة حمض اليوريك بسبب كثرة تناول البروتين إلى جانب مجموعة من القلاقِل النفسية بسبب ضياع الشعر وتضخم البروستاتا وأمراض الفؤاد أو حدوث تضخم داخل عضلة القلب مع تزايد ضغط الدم على نحو أضخم من الدرجة والمعيار الطبيعي مع انتشار حبوب الجلد وحب الشباب والندبات الجلدية وغلاء نسبة الكولسترول بالدم بسبب حميات البروتين لاغير وأحيانا يعاني الجريح من حالات نزيف الانف مع آلام المعدة المتواصلة لصعوبة هضم المواد البروتينية وضياع عنصر الأنسجة الغذائية من النسق الغذائي مع حالات أخرى كالإصابة بالصلع والصداع المزمن ، بسبب الإكثار من تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مادة الكيرتاتين هي من المواد شديدة الضرر التي تعمل على حبس داخل العضلات الأمر الذي يعرض المتناول لها للتنشنجات المستمرة والآلام العديدة مدار الساعة
يتناول لاعب كمال الأجسام البروتينات بأحجام عظيمة سواء البروتين النباتي والبروتين الحيواني خاصة سلع الألبان واللحوم الحمراء والطيور وهي ليست مبسطة الهضم تسبب أضرار هائلة للجهاز الهضمي بجوار الإصابة بالتشنجات العضلية نتيجة لـ الزيادة السريعة في عضلات الجسم مع النمو غير الطبيعي للعضلات بالجسم يضعف هذا من قوة الجهاز المناعي على النطاق البعيد يسبب عدد من الالتهابات المزمنة بالجسم بالإضافة لتضاؤل المشاهدة وتلف الأعصاب والعظام والقلق والتوتر ويصاحب ذلك السلوكيات العدوانية مع احتمالية الإصابة بهشاشة العظام مع النطاق البعيد
لهذا لو كنت ممن يردون الحصول على العضلات والجسد المشدود فلا تتسرع يجب على اللاعب تناول مختلَف المكونات الغذائية ليس البروتين فقط من كربوهيدرات وألياف غذائية وخضروات وحلويات وسكر و دهون مشبعة وغير مشبعة وفيتامينات وأملاح لأن هذا من شأنه المحافظة على التوازن العام للجسد مع إتباع الإشراف الطبي على عملية تكبير العضلات وعدم تناول المكملات الغذائية غير اللازمة والصبر لا تتسرع في الاستحواذ على عضلات ضخمة في مقابلها تخسر ناحية من صحتك على المدى البعيد فكثرة تناول البروتين تكون السبب في تزايد حمض اليوريك بالدم الذي بدورة يسبب النقرس والفشل الكلوي
تعليقات
إرسال تعليق