 |
ماهي فوائد رياضة كمال الأجسام
ان لرياضة كمال الأجسام منافع عظيمة وفوائد كبيرة لجسم الأنسان .الإمتيازات و المنافع العظيمة لرياضة بناء و كمال الاجسام الطبيعية و لا نتحدث هنا عن رياضة بناء الاجسام المغشوشة التي يلتجئ مماريسها للاستعانة بشتى العقاقير و الهرمونات و المواد الستيرويدية لارتفاع الكثلة العظلية لان هذا النوع له اضرار جسيمة على صحة الممارس على المدى المتوسط و البعيد فكم من لاعب استعان بتلك المواد و تكبد عقب هذا من متاعب في الكلي او الكبد و نحن ننصح باستمرار بشدة بالابتعاد عن تلك المواد فالغاية من ممارسة الرياضة هي التمتع بصحة جيدة و امتلاك جسم سليم و سلامة وظائف الاجهزة الحيوية و ليس تدميرها بالعقاقير و المواد الستيرويديةرياضة تشييد و كمال الاجسام الطبيعية تزيد قوة العضلات الأمر الذي يساعد على حمل الجسم وبالتالي القضاء على أوجاع الظهر. - تقلل من الضغط المرتفع بسبب جريان الدم المتواصل والسريع في الجسم وتمرين عضلة الفؤاد
مواضيع ذات صلة :
أضرار رياضة كمال الأجسام
رياضة تشييد و كمال الاحسام الفوائد العظيمة و المنافع الكبيرة الاخرى الآتية
ينهزم الفرد الناضج ما بين 2.2 الى 2.3 كجم من عضلات الجسد في كل عشرة أعوام من عمره، خاصة اذا توقف عن تدريب هذه العضلات
رياضة تشييد و كمال الاجسام تضيف إلى نسبة التغيير الغذائي والأيض، حيث أثبتت الدراسات أن كل 1.4 كجم من العضل في الجسد تزيد نسبة التغير الغذائي بمقدار 7% ، الأمر الذي يزيد من نسبة حاجة الجسم الى 15% من السعرات الحرارية، وهكذا بمقدور كل شخص زيادة ما يتناوله من غذاء يوميا بلا الزيادة في الوزن
لدى الاسترخاء تفتقر العضلة التي تزن كيلوجراما واحداً الى 77 سعرة حرارية فقط ليصلها الأوكسجين، لهذا نرى الأشخاص المحافظين على الاستمرار في تمرين العضلات يحتاجون الى سعرات حرارية أكثر في اليوم
تنقيح الصحة العامة فممارسة بناء و كمال الاجسام تحسن القدرة الهوائية لديك و ترفع معدلات اللياقة اذا تم التدريب باسس سليمة و تنقيح و تجميل الهيكل العام للجسد ( ان الله جميل يحب الحُسن ) و إنقاذ الجسم من الدهون الزائدة عن طريق حرقها اثناء التدريب خاصة التدريبات الهوائية
تعليقات
إرسال تعليق