عتبر السباحة من أكثر أشكال الرياضة المفضلة لدي أكثرية الناس و خاصة الأطفال و من أجلها يسافر الكثيرون الى العديد من الأماكن للاستمتاع بهذه الرياضة
إمتيازات هذه الرياضة
تساعد رياضة السباحة على إذابة الدهون
تشييد و تقوية العضلات حيث ممارسة السباحة تعمل على تفعيل جميع أعضاء الجسم في وقت واحد و ذلك عند ممارسة السباحة لفترة نصف ساعة
عمل السباحة على التقليل من التوتر السيكولوجي خاصة إذا تم ممارستها تحت أشعة الشمس , حيث يساعد هذا على التخلص من المشاعر السلبية و الإكتئاب و الحزن
أيضاًً أظهرت الدراسات أن السباحة تؤدي إلى حدوث توازن في مستويات ضغط الدم , و وفقا ل " ذا لوكال الألمانية " فقد تم إجراء دراسات في واحدة من مستشفيات برلين و التي كان من نتائجها وجود تأثير إيجابي للسباحة على الضغط , حيث تبين أنه إذا حافظ العليل على ممارسة السباحة مرتين في الأسبوع لمدة 45 دقيقة بشرط أن يكون الماء دافئ يؤدي هذا إلى تقليل ضغط دم كنتيجة لتوسيع الأوعية الدموية بتصرف الحرارة
لسباحة تعتبر من الأنشطة المحببة عند الأطفال , و ينصح الأطباء ببدء تعليم الأطفال السباحة من سن الرابعة , و لكن دون حرمان الطفل من اللعب في الماء في سن أصغر لتخفيض فرص حدوث رهاب من الماء و تشجيعه على السباحة
تعليقات
إرسال تعليق